Zastosowania Mamamoon: jak mamy korzystają z aplikacji
Każda mama przychodzi do Mamamoon po coś innego: po spokój przed porodem, po ruch w ciąży, po wsparcie w połogu albo po to, żeby partner wiedział, jak pomóc. Wybierz, czego potrzebujesz, i zobacz, jak plan w aplikacji prowadzi Cię tydzień po tygodniu.
14 dni za darmo · bez podawania karty
22+
godzin filmów od ekspertów
40+
ekspertów od porodu i połogu
16
tygodni wsparcia po porodzie
14
dni za darmo
01
Przygotowanie do porodu
Dowiedz się, co się dzieje, gdy zaczynają się skurcze, i ćwicz spokój tydzień po tygodniu.
Hipnoporód kurs online
Lekcje HypnoBirthingu z certyfikowaną nauczycielką i regularne ćwiczenia oddechu i autohipnozy aż do porodu.
Szkoła rodzenia online
Lekcje wideo i plan na każdy tydzień, żeby przygotować się do porodu we własnym tempie.
Medytacja w ciąży
Medytacje mindfulness, yoga nidra i prowadzony oddech: za każdym razem kilka spokojnych minut.
02
Ruch i siła w ciąży
Ruch dla kobiet w ciąży, od pełnych lekcji jogi po kilka minut dziennie.
Joga w ciąży online
Pełne lekcje jogi z Kasią, joga na drugi i trzeci trymestr i pozycje, które przydadzą się podczas porodu.
Ćwiczenia w ciąży
Spokojne ćwiczenia dopasowane do trymestru, co tydzień nowe.
03
Kiedy dziecko jest już na świecie
Szesnaście tygodni wsparcia dla Twojego ciała, odżywiania i głowy.
Regeneracja po porodzie
Plan na każdy z pierwszych 16 tygodni po porodzie: odpoczynek, odżywianie i Twoje samopoczucie.
Joga po porodzie
Spokojna sekwencja jogi od 6. tygodnia po porodzie, joga na miednicę i krótkie sesje na czas drzemki dziecka.
04
Przygotowanie we dwoje
Partner ćwiczy razem z Tobą, więc oboje wiecie, co robić, kiedy nadejdzie ten dzień.
Szkoła rodzenia dla ojców
Techniki masażu i rebozo, jasna rola w dniu porodu i plan na kolejne tygodnie.
Wypróbuj Mamamoon za darmo
Wypróbuj za darmo14 dni za darmo · bez podawania karty
Albo pobierz aplikację: App Store · Google Play