Zwangerschapscursus met partner – leer hoe je haar echt kunt helpen
Zoek je een zwangerschapscursus met partner waarin je meer leert dan haar tas dragen op de grote dag? Mamamoon geeft je een echte taak: technieken die je met je handen toepast, jouw rol tijdens de bevalling en een plan voor daarna. Het is haar app, en jullie gebruiken hem samen.
14 dagen gratis · Geen creditcard nodig
Bekend van
Partneroefeningen: massage en rebozo bij rugpijn, tijdens de zwangerschap en de bevalling
Ze heeft last van haar onderrug, en jij wilt haar daar graag echt bij helpen.
De partnervideo's van Kasia duren twee tot drie minuten en zijn voor jou gemaakt: een V-massage voor de onderrug, een techniek met de rebozo (een geweven doek) bij rugpijn en driedimensionale ademhaling die je met je handen begeleidt. Eén keer kijken, meteen proberen, en hoe vaker je oefent, hoe vertrouwder het voelt.
Rol van de bevalpartner: wat je doet op de dag zelf, van houdingen tot lichte aanrakingsmassage
Niemand geeft je een taakomschrijving voor de bevalling, maar in Mamamoon krijg je er een. In week 22 lees je wat een bevalpartner doet als het zover is, en daarna oefen je het: een circuit met actieve houdingen, en lichte aanrakingsmassage in week 28, 40 en 42. Zo weet je op de dag zelf beter waar je kunt staan en wat je met je handen kunt doen.
Samen kijken: korte lessen die je als stel naast elkaar volgt
De partneroefeningen zijn met opzet kort. In week 22 oefen je de rebozo shimmy (drie minuten), in week 24 een rustige verschuiving met de rebozo (vier minuten). Ga na het eten samen zitten, kijk op haar telefoon en probeer het meteen uit in de woonkamer. Zo wordt Mamamoon een bevallingscursus met partner die gewoon bij jullie thuis plaatsvindt. Je hebt geen eigen account nodig: jullie doen het toch samen.
Het vierde trimester: plan samen slaap, maaltijden en hulp voordat de baby er is
De eerste weken thuis verlopen vaak rustiger als je ze vooraf hebt doorgesproken. In week 33 plannen jullie samen waar iedereen slaapt, en in week 35 lees je wat de partner na de bevalling kan doen.
Na de bevalling is er in week 4 een rebozo-oefening bij stijve schouders (ja, die is voor jou).
Verbonden blijven: coaching voor jullie allebei over jullie relatie als kersverse ouders
Een baby verandert een relatie, ook een goede. De coachingles 'Staying connected' van Nina Voelker duurt 16 minuten en heeft oefeningen voor jullie allebei. In week 9 na de bevalling staat het plan stil bij hoe het met jullie als stel gaat, en in week 13 gaat het eerlijk over seks als jullie allebei moe zijn.
Wat moeders zeggen
Great app!
Amsmmw86, App Store-recensie, 30 augustus 2024
So useful
Zkb050913, App Store-recensie, 13 februari 2024
Great app to support your pregnancy journey!
Klimaattherapie de Podcast, App Store-recensie, 17 september 2024
Leer je rol en begin vanavond nog
Probeer Mamamoon 14 dagen gratis. Geen creditcard nodig.
Start je gratis proefperiode22+ uur video van experts · Gemaakt met 40+ experts · Van week 3 van de zwangerschap tot week 16 na de bevalling
Gemaakt met 40+ experts in zwangerschap, bevalling en kraamtijd
Jade Calitz-Nolte
Manuela Iddas
Heather Berry
Zyanya Breuer
Mirjam Heemskerk
Maroesja de Ruyter
Marieke Van Luin
Orit Zilberman
Kim Tran
Natalie van Gelder
Laura Galindo
Lisanne Eshuis
Delphine Petit-Postma
Natalie (Shriber) Klatt
Ombretta Dettori
Ola Wysocka
Amelie van der Aa
Petra Cubretovic
Danielle Bensky
Maria Bordallo
Emilia van Wijngaarden
Joanne Lozman
Laila Fanzi
Veronika Dellus
Lara Luzzatto
Kim van Galen
Halima Neffakh
Natalie Angstadt
Jacqueline Steenbeek
Isadora Caporali
Katia Khomich
Britt Van Hees
Sharon Asscher
Corinne Laan
Kasia Pokrop
Mamamoon naast andere zwangerschapsapps voor partners
| Wat je krijgt | Mamamoon | Flo for Partners | HiDaddy | BumpSync |
|---|---|---|---|---|
| Technieken voor de partner | ✅ Video's over massage, rebozo en ademhaling van 2 tot 4 minuten | ⚠️ Tips; video's met technieken niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld |
| Jouw rol tijdens de bevalling | ✅ Uitleg over de rol van de bevalpartner, een circuit met houdingen en lichte aanrakingsmassage | ⚠️ Tips voor partners; rol tijdens de bevalling niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld |
| Samen de kraamtijd plannen | ✅ Slaapplekken, de rol van de partner na de bevalling en een maaltijdrooster | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld |
| Coaching voor jullie relatie | ✅ Coachingles 'Staying connected' met oefeningen voor jullie allebei | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ Niet vermeld |
| Gemaakt door experts | ✅ Gemaakt met 40+ experts | ✅ 100+ experts | ⚠️ Niet vermeld | ⚠️ AI-assistent |
| Aparte partner-app of login | ❌ Eén app die jullie samen gebruiken, op haar account | ✅ Koppelt met haar Flo-app via een code | ✅ Koppelt met de app van de moeder via een code | ✅ Beide telefoons gesynchroniseerd |
| Zwangerschap en baby bijhouden | ❌ Bewust geen tracker | ✅ Zwangerschap bijhouden | ✅ Updates over de groei van de baby | ✅ Babytracker |
Exclusieve kortingen en beloningen
We delen graag de favoriete merken van onze mama's. Met je eenhoorns kies je kortingen uit bij merken voor zwangerschap, ouderschap en babyverzorging die de Mamamoon-community aanraadt. Veel van die merken zijn duurzaam, en daar staan we zelf ook achter.
Zwangerschap & kraamtijd
Van natuurlijke cosmetica van Naïf en hoogwaardige hygiëneproducten van Yoni tot verzorgende behandelingen bij goede massagestudio's.
Ouderschap & babyverzorging
Ontdek duurzame merken voor ouders en zorg goed voor jezelf met producten en diensten die Mamamoon-ouders aanraden.
Onze abonnementen
Jullie kunnen al vanaf week 3 van de zwangerschap beginnen en blijven tot het einde van het vierde trimester, week 16 na de bevalling.
Veelgestelde vragen
Is er een zwangerschapsapp voor vaders?
Ja, en voor elke partner. Mamamoon is geen aparte app voor vaders. Het is één app die jullie samen gebruiken, met partneroefeningen, je rol tijdens de bevalling en een plan voor de weken na de geboorte. Zie het als een zwangerschapscursus met partner op je telefoon. Wil je volgen hoe groot de baby is, dan past een tracker beter. Mamamoon geeft je iets om met je handen te doen.
Kan ik Mamamoon samen met mijn partner gebruiken?
Ja, zo is het bedoeld. Partners hebben geen eigen login nodig: jullie kijken de lessen samen op de telefoon van de moeder of in de browser, en oefenen naast elkaar.
Hoe kan ik mijn partner het beste steunen tijdens de zwangerschap?
Begin bij de praktische dingen: weet waar ze zich op voorbereidt, ga mee naar afspraken als het kan en neem thuis meer taken over naarmate de weken verstrijken. Leer daarna een paar technieken, zoals een massage voor de onderrug of een oefening met de rebozo, en weet wat je rol is op de dag van de bevalling. En vraag haar wat helpt, want dat verandert van week tot week.
Wat doet een bevalpartner tijdens de bevalling?
Je bent bij haar, helpt haar van houding te wisselen, geeft massage en lichte aanrakingen, houdt de kamer rustig en komt op voor haar geboortevoorkeuren. Het artikel over de rol van de bevalpartner in week 22 en de video met het circuit van houdingen laten je zien hoe je dat doet.
Wat kost Mamamoon?
Je probeert het programma 14 dagen gratis, zonder creditcard. Daarna kost het € 7,99 per maand en kun je op elk moment opzeggen. Woon je in Nederland, dan kun je ook één keer € 45 betalen voor de zesmaandencursus. Je krijgt dan per e-mail een factuur voor mogelijke vergoeding door je zorgverzekeraar; of je iets terugkrijgt, hangt af van je polis. Het Premium-programma kost eenmalig € 149,99: 1-op-1-sessies met onze experts, 100 eenhoorns voor beloningen en een gesprek met een Mamamoon-expert om je plan persoonlijk te maken.
Leer wat je kunt doen als het zover is
Start je gratis proefperiode14 dagen gratis · Geen creditcard nodig
Of download de app: App Store · Google Play