Online zwangerschapscursus – bereid je voor op je eigen tempo
Met een online zwangerschapscursus hoef je niet op dinsdagavond naar de andere kant van de stad. Je bereidt je voor wanneer het in jouw week past. Mamamoon geeft je opgenomen lessen, een weekplan van week 3 tot week 16 na de bevalling en echte mensen bij wie je met je vragen terechtkunt.
14 dagen gratis · Geen creditcard nodig
Bekend van
Lessen over de bevalling: begrijp wat je lichaam dan doet en hoe je ermee meewerkt
Als je weet wat er in je lichaam gebeurt, is de bevalling minder onbekend terrein. In de les van Kasia (18 minuten) leer je over het bekken, de ligging van je baby, de baarmoeder en oxytocine, en waarom ontspanning zo belangrijk is zodra de bevalling begint.
Daarna ga je verder met ademhaling, diepe ontspanning en actieve houdingen. Alle lessen zijn opgenomen, dus je kunt pauzeren, terugkijken en ze inpassen in je dag. Je ontgrendelt ze met eenhoorns, de punten die je verdient als je je wekelijkse taken afrondt.
Weekplan: elke week weten welke voorbereiding telt, van week 3 tot je uitgerekende datum
Bij een gewone cursus krijg je alles in een paar avonden of één weekend. Hier is het verspreid over je hele zwangerschap, met 43 taken ter voorbereiding op de bevalling, precies in de weken dat ze nuttig zijn.
Op een skippybal zitten in het tweede trimester. Perineummassage vanaf week 30. Je vluchtkoffer inpakken in week 36 en de signalen dat de bevalling begint in week 38. Je opent de app, kijkt bij deze week en weet wat je te doen staat.
Houdingen en technieken: oefen de houdingen, ademhaling en rebozo-bewegingen die je tijdens de bevalling gebruikt
Lezen over houdingen tijdens de bevalling is één ding. Ze echt uitproberen is iets anders.
Vanaf week 20 krijg je video's over de rebozo (een geweven doek waarmee je partner je wiegt en ondersteunt). Daarna volgt een circuit met actieve houdingen voor de bevalling, en in week 36 een overzicht van yogahoudingen om uit te printen. Kort genoeg om vanavond te oefenen – en volgende week nog een keer.
Geboortevoorkeuren: neem ze door met Kasia voordat je ze met je verloskundige bespreekt
Je geboortevoorkeuren opschrijven gaat makkelijker als je ze eerst met iemand kunt bespreken. Plan een videogesprek van 30 minuten met Kasia, loop je wensen punt voor punt door en ga naar je afspraak bij de verloskundige met de vragen die je wilt stellen. Andere hulp nodig? Je kunt ook een 1-op-1-gesprek plannen met een doula of een kraamverzorgende.
Echte bevallingsverhalen: lees en luister hoe 13 Mamamoon-moeders hun bevalling beleefden
Soms is de beste voorbereiding horen hoe het bij een ander ging. Je vindt de verhalen als artikel of als podcastaflevering, waaronder een HypnoBirthing-bevalling met tips voor de kraamtijd. Elk verhaal zit vol kleine details waar je straks zelf iets aan hebt.
Zesmaandencursus: één keer € 45, met een factuur voor mogelijke vergoeding door je zorgverzekeraar
Woon je in Nederland? Kies bij het aanmelden de zesmaandencursus en betaal één keer € 45. Je krijgt per e-mail een factuur die je bij je zorgverzekeraar kunt indienen. Of je een vergoeding krijgt, hangt af van je polis.
Wat moeders zeggen
Exactly what I was looking for and more!
Third culture kid, App Store-recensie, 9 januari 2025
So useful
Zkb050913, App Store-recensie, 13 februari 2024
Great app!
Amsmmw86, App Store-recensie, 30 augustus 2024
Bereid je voor op de bevalling wanneer het jou uitkomt
Probeer Mamamoon 14 dagen gratis. Geen creditcard nodig.
Start je gratis proefperiode22+ uur video van experts · Van week 3 van je zwangerschap tot week 16 na de bevalling
Gemaakt met 40+ experts in zwangerschap, bevalling en kraamtijd
Jade Calitz-Nolte
Manuela Iddas
Heather Berry
Zyanya Breuer
Mirjam Heemskerk
Maroesja de Ruyter
Marieke Van Luin
Orit Zilberman
Kim Tran
Natalie van Gelder
Laura Galindo
Lisanne Eshuis
Delphine Petit-Postma
Natalie (Shriber) Klatt
Ombretta Dettori
Ola Wysocka
Amelie van der Aa
Petra Cubretovic
Danielle Bensky
Maria Bordallo
Emilia van Wijngaarden
Joanne Lozman
Laila Fanzi
Veronika Dellus
Lara Luzzatto
Kim van Galen
Halima Neffakh
Natalie Angstadt
Jacqueline Steenbeek
Isadora Caporali
Katia Khomich
Britt Van Hees
Sharon Asscher
Corinne Laan
Kasia Pokrop
Mamamoon naast andere online zwangerschapscursussen
| Wat je krijgt | Mamamoon | Bevallingscursus Online | Dubbel Zen | Grip op je bevalling |
|---|---|---|---|---|
| Weekplan vanaf het begin van je zwangerschap | ✅ Weekplan vanaf week 3, met 43 taken ter voorbereiding op de bevalling | ⚠️ 4 videomodules, geen weekplan vermeld | ⚠️ Modules, geen weekplan vermeld | ⚠️ Niet vermeld |
| 1-op-1 met een expert | ✅ Videogesprekken van 30 minuten, waaronder je geboortevoorkeuren met Kasia, te boeken met eenhoorns | ✅ Telefonisch consult (pakket 3) | ✅ Maandelijkse online momenten voor vragen | ⚠️ Niet vermeld |
| Wie geeft de lessen | ✅ Kasia Pokrop, gecertificeerd HypnoBirthing-docent, en 40+ experts | ✅ Zwangerschapsdocent Suzan, met verloskundigen en gynaecologen | ✅ Verloskundige Doete | ✅ Verloskundige Sandra |
| Hypnobirthing en ademhaling | ✅ HypnoBirthing-lessen en The Breathing App | ✅ Ademhaling | ✅ Ontspanning | ⚠️ Niet vermeld |
| Kijken wanneer het jou uitkomt | ✅ App voor iOS en Android, en in je browser | ✅ Videocursus, starten en pauzeren wanneer je wilt | ✅ Op laptop, tablet en telefoon | ✅ Online videocursus |
| Voor je partner | ✅ Partneroefeningen en een circuit met houdingen | ✅ Tips voor je partner | ✅ Werkboek met tips voor je partner | ⚠️ Niet vermeld |
| Na de bevalling | ✅ 16 weken begeleiding na de bevalling | ✅ E-book over de kraamweek (pakket 2 en 3) | ✅ Module over de kraamweek | ⚠️ Niet vermeld |
| Prijs en vergoeding | ✅ € 45 voor 6 maanden, met een factuur voor mogelijke vergoeding | ✅ € 68 tot € 108 (5 tot 9 maanden), volgens de site vaak vergoed | ✅ € 224 voor 9 maanden, volgens de site vaak vergoed | ✅ Volgens de site bijna altijd vergoed |
Exclusieve kortingen en beloningen
We delen graag de favoriete merken van onze mama's. Met je eenhoorns kies je kortingen uit op producten voor zwangerschap, ouderschap en babyverzorging die de Mamamoon-community aanraadt. Veel daarvan zijn duurzaam, en daar staan we zelf ook achter.
Zwangerschap & kraamtijd
Van natuurlijke cosmetica van Naïf en hoogwaardige hygiëneproducten van Yoni tot verzorgende behandelingen bij massagestudio's.
Ouderschap & babyverzorging
Ontdek duurzame merken en zorg goed voor jezelf met producten en diensten die Mamamoon-ouders aanraden.
Onze abonnementen
Je kunt al vanaf week 3 van je zwangerschap beginnen en blijven tot het einde van je vierde trimester, week 16 na de bevalling.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste online zwangerschapscursus?
Dat hangt af van wat je zoekt. Mamamoon is meer dan een losse videocursus: je krijgt opgenomen lessen, een weekplan van week 3 tot week 16 na de bevalling en experts die je 1-op-1 kunt spreken.
Is een zwangerschapscursus echt nodig?
Het hoeft niet, maar veel zwangeren voelen zich rustiger als ze weten wat er tijdens de bevalling gebeurt. Met Mamamoon bereid je je stap voor stap voor op ademhaling, houdingen en je geboortevoorkeuren, zodat je weet wat je zelf kunt doen en wat je wilt vragen.
Welke zwangerschapscursus wordt vergoed?
Veel zorgverzekeraars vergoeden een zwangerschapscursus (deels) uit de aanvullende verzekering, maar dat verschilt per polis. Voor de zesmaandencursus van Mamamoon (€ 45) krijg je per e-mail een factuur die je kunt indienen. Vraag bij je zorgverzekeraar na of je een vergoeding krijgt.
Wanneer kun je het beste met een cursus beginnen?
De meeste zwangeren volgen een cursus in het tweede trimester of aan het begin van het derde, zodat er tijd is om te oefenen. In Mamamoon begint de voorbereiding al in week 3 en bouwt die week voor week op, dus je hoeft niet alles in één weekend te leren.
Kan ik de cursus samen met mijn partner volgen?
Ja. Je partner kijkt met je mee en oefent samen met jou: ademhaling, massage, de rebozo en houdingen voor de bevalling. Het account is van jou, je partner heeft geen eigen login nodig.
Wat kost Mamamoon?
Je probeert het programma 14 dagen gratis, zonder creditcard. Daarna kost het € 7,99 per maand en kun je op elk moment opzeggen. Woon je in Nederland, dan kun je ook één keer € 45 betalen voor de zesmaandencursus en de factuur bij je zorgverzekeraar indienen. Het Premium-programma kost eenmalig € 149,99: 1-op-1-sessies met onze experts, 100 eenhoorns voor beloningen en een gesprek met een Mamamoon-expert om je plan persoonlijk te maken.
Je zwangerschapscursus, week voor week
Start je gratis proefperiode14 dagen gratis · Geen creditcard nodig
Of download de app: App Store · Google Play