Schwangerschafts-App für Paare – zu zweit üben, was bei der Geburt zählt
Bei einer Schwangerschafts-App für Paare geht es um mehr als die gepackte Kliniktasche. Mamamoon gibt der Begleitperson eine echte Aufgabe: Handgriffe zum Üben, eine klare Rolle bei der Geburt und einen Plan für danach. Ihr nutzt dafür gemeinsam die App der werdenden Mutter.
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Partnerübungen: Massage und Rebozo für den unteren Rücken
Deiner Partnerin tut der Rücken weh und du möchtest mehr tun als trösten.
Kasia Pokrop hat die Partnervideos selbst aufgenommen, jedes dauert zwei bis vier Minuten. Darin zeigt sie eine V-förmige Massage für den unteren Rücken und eine Technik mit dem Rebozo, einem gewebten Tuch. Dazu kommt die dreidimensionale Atmung, die du mit deinen Händen begleitest. Einmal anschauen, gleich ausprobieren. Mit jeder Wiederholung werden deine Hände sicherer.
Rolle der Begleitperson: von Geburtspositionen bis zur leichten Berührungsmassage
Für den Tag der Geburt drückt dir niemand eine Anleitung in die Hand. In der App bekommst du sie trotzdem. In der 22. Woche liest du, was du als Begleitperson tust, wenn die Geburt beginnt. Danach übt ihr: eine Abfolge aktiver Geburtspositionen und die leichte Berührungsmassage (Light Touch Massage) in der 28., 40. und 42. Woche. Am Tag der Geburt weißt du besser, wo dein Platz ist und was deine Hände tun können.
Geburtsvorbereitung für Paare: kurze Videos für euch beide
Die Partnerübungen sind bewusst kurz. Das Schütteln mit dem Rebozo (Rebozo Shimmy) in der 22. Woche dauert drei Minuten, das sanfte Wiegen mit dem Tuch in der 24. Woche vier. Setzt euch nach dem Abendessen zusammen, schaut das Video auf dem Handy deiner Partnerin an und probiert es gleich im Wohnzimmer aus. So geht eure Geburtsvorbereitung für Paare zu Hause weiter, auch zwischen den Kursterminen bei der Hebamme. Ein eigenes Konto brauchst du dafür nicht, ihr übt ja ohnehin zusammen.
Viertes Trimester: Schlaf, Essen und Hilfe planen, bevor das Baby da ist
Die ersten Wochen zu Hause werden oft entspannter, wenn ihr sie vorher durchsprecht. In der 33. Woche plant ihr gemeinsam, wer wo schläft. In der 35. Woche liest du, was du nach der Geburt übernehmen kannst.
Nach der Geburt, in der 4. Woche, wartet eine Rebozo-Übung für verspannte Schultern. Ja, die ist für dich.
Nähe nach der Geburt: Coaching für euch als junge Eltern
Ein Baby verändert jede Beziehung, auch eine gute. Das Coaching „Staying connected“ von Nina Voelker dauert 16 Minuten und enthält Übungen, die ihr zusammen macht. In der 9. Woche nach der Geburt sieht der Plan Zeit für ein Gespräch darüber vor, wie es euch als Paar geht. In der 13. Woche geht es offen um Sex in einer Zeit, in der euch oft die Kraft fehlt.
Das sagen Mütter über Mamamoon
Great app!
Amsmmw86, Bewertung im App Store, 30. August 2024
So useful
Zkb050913, Bewertung im App Store, 13. Februar 2024
Great app to support your pregnancy journey!
Klimaattherapie de Podcast, Bewertung im App Store, 17. September 2024
Deine Rolle bei der Geburt: Lern sie schon heute Abend kennen
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Entwickelt mit über 40 Expertinnen und Experten für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
Jade Calitz-Nolte
Manuela Iddas
Heather Berry
Zyanya Breuer
Mirjam Heemskerk
Maroesja de Ruyter
Marieke Van Luin
Orit Zilberman
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Natalie van Gelder
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Kasia Pokrop
Schwangerschafts-Apps für Paare: Mamamoon, ParentPath, babelli und Glimmer
| Das bekommst du | Mamamoon | ParentPath | babelli | Glimmer „Hey Papa“ |
|---|---|---|---|---|
| Übungen für die Begleitperson | ✅ Videos zu Massage, Rebozo und Atmung, 2 bis 4 Minuten | ⚠️ Tipps für Partner in jeder Phase, laut App Store; keine Angabe zu Videos | ✅ Video „Atmen mit meinem Partner / Partnerin“, 15 Minuten, im Online-Kurs | ⚠️ Keine Angabe |
| Deine Rolle bei der Geburt | ✅ Rolle der Begleitperson, aktive Geburtspositionen und leichte Berührungsmassage | ⚠️ Wehen-Timer benachrichtigt den Partner; keine Angabe zur Rolle bei der Geburt | ✅ Video „Geburtspositionen und Unterstützung des Partners / Partnerin“, 27 Minuten, im Online-Kurs | ✅ Eigenes Modul zur Rolle als Geburtspartner und zum Ablauf der Geburt |
| Wochenbett gemeinsam planen | ✅ Schlafplätze, Aufgaben der Begleitperson nach der Geburt und Essensplanung | ⚠️ Gemeinsame Checklisten und Kalender; Wochenbett nicht genannt | ⚠️ 9 Videos „Nach der Geburt“ im Online-Kurs, darunter „Mein Wochenbett“ | ✅ Modul „Das Wochenbett – Unterstützung für deine Partnerin“ |
| Coaching für euch als Paar | ✅ Coaching „Staying connected“ mit Übungen für Paare | ⚠️ Keine Angabe | ⚠️ Keine Angabe | ⚠️ Keine Angabe |
| Inhalte von Fachleuten | ✅ Über 40 Expertinnen und Experten | ⚠️ KI-Assistent rund um die Uhr; keine Angabe zu Fachleuten | ✅ App-Inhalte von einer Hebamme, Online-Kurs mit Hebamme Maike Wentz | ✅ Hebamme Helen Mulsow und Gynäkologe Dr. med. Wolf Lütje |
| Eigener Login für beide Partner | ❌ Eine gemeinsame App auf dem Konto der werdenden Mutter | ✅ Beide Partner gleichberechtigt, Einladung per Link, Synchronisierung in Echtzeit | ✅ Synchronisierung mit dem Partner, etwa für Namensfavoriten und Tagebuch | ⚠️ Keine Angabe |
| Schwangerschafts- und Baby-Tracker | ❌ Bewusst ohne Tracker | ✅ Entwicklung des Babys Woche für Woche, Wehen-Timer | ✅ Entwicklung des Babys Woche für Woche | ⚠️ Keine Angabe zum Kurs |
Rabatte und Belohnungen bei Partnermarken
Deine Einhörner (unicorns) tauschst du gegen Rabatte bei Marken, die Mamamoon-Mütter empfehlen: für die Schwangerschaft, für Eltern und für die Babypflege. Es sind vor allem niederländische Marken, viele davon produzieren nachhaltig.
Schwangerschaft und Wochenbett
Von natürlicher Pflege von Naïf und Hygieneprodukten von Yoni bis zu Behandlungen in guten Massagestudios.
Elternsein und Babypflege
Entdecke nachhaltig orientierte Marken für Eltern und wähle Produkte und Leistungen, die Eltern aus der Mamamoon-Community empfehlen.
Pläne
Starten könnt ihr ab der 3. SSW, dabeibleiben bis zum Ende des vierten Trimesters, also bis zur 16. Woche nach der Geburt.
Häufige Fragen
Welche Schwangerschafts-App ist für werdende Väter geeignet?
Mamamoon ist keine eigene Väter-App, sondern eine App für euch beide. Sie bietet Partnerübungen, eine Lektion zur Rolle der Begleitperson bei der Geburt und einen Plan für die Wochen danach, und ihr nutzt sie gemeinsam. Wer vor allem verfolgen möchte, wie das Baby wächst, ist mit einem Schwangerschafts-Tracker besser bedient. Mamamoon gibt euch dagegen konkrete Handgriffe, die ihr zusammen übt.
Welche Schwangerschafts-App kann ich mit meinem Partner teilen?
Mamamoon ist genau dafür gedacht. Die Begleitperson braucht keinen eigenen Login. Die Lektionen schaut ihr zusammen auf dem Handy der werdenden Mutter oder im Browser an, geübt wird nebeneinander.
Wie kann ich meine Partnerin in der Schwangerschaft unterstützen?
Fang mit dem Praktischen an: Informier dich, worauf sich deine Partnerin gerade vorbereitet, begleite sie zu Vorsorgeterminen, wenn es geht, und übernimm Woche für Woche mehr im Haushalt. Dann lern ein paar Handgriffe, etwa die Massage für den unteren Rücken oder eine Rebozo-Übung. Bei der Geburt bist du an ihrer Seite, hilfst beim Positionswechsel, massierst sie, sorgst für Ruhe im Raum und achtest darauf, dass ihre Geburtswünsche respektiert werden. Frag sie immer wieder, was ihr guttut, denn das ändert sich von Woche zu Woche. Bei Beschwerden ist ihre Hebamme oder Frauenärztin die richtige Ansprechpartnerin.
Ist die App auf Deutsch?
Die Website ist auf Deutsch, die App selbst gibt es auf Englisch und Niederländisch. Die Videos, auch die Partnerübungen mit Kasia Pokrop, und die 1:1-Gespräche mit den Expertinnen sind auf Englisch. Bei Massage und Rebozo zählt vor allem, was ihr im Video seht: Die Handgriffe macht ihr direkt nach.
Was kostet Mamamoon?
Die ersten 14 Tage testet ihr Mamamoon kostenlos, ohne Kreditkarte. Danach kostet das Abo 7,99 € pro Monat und ist jederzeit kündbar. Das Premium-Programm kostet einmalig 149,99 € und enthält 1:1-Gespräche mit Expertinnen, 100 Einhörner für die Belohnungen und ein Gespräch, in dem eine Mamamoon-Expertin euren Plan an euch anpasst. Die Gespräche finden auf Englisch per Video statt.
Lern, was du tun kannst, wenn die Wehen beginnen
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