Geburtsvorbereitungs-App – in deinem Tempo, neben deinem Kurs
Mit der Geburtsvorbereitungs-App von Mamamoon übst du dann, wenn es in deinen Alltag passt. Dich erwarten Videolektionen, ein Plan von der 3. Schwangerschaftswoche bis zur 16. Woche nach der Geburt und 1:1-Gespräche mit Expertinnen für deine Fragen – zusätzlich zu deinem Kurs bei der Hebamme.
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Mamamoon in den Medien
Lektionen zur Geburt: So arbeitet dein Körper, wenn es losgeht
Wenn du weißt, was in deinem Körper passiert, ist die Geburt kein großes Unbekanntes mehr. In einer 18-minütigen Lektion erklärt Kasia Pokrop, wie Becken, Gebärmutter und Oxytocin zusammenwirken, was die Lage des Babys bedeutet und warum Entspannung so wichtig ist, sobald die Geburt beginnt.
Danach geht es um Atmung, tiefe Entspannung und aktive Positionen. Alle Lektionen sind aufgezeichnet: Du kannst sie jederzeit anhalten und dir so oft ansehen, wie du möchtest. Freigeschaltet werden sie mit Einhörnern (in der App: unicorns), also Punkten für erledigte Aufgaben der Woche.
Wochenplan: von der 3. SSW bis zum Geburtstermin
Zusätzlich zum Kurs bei deiner Hebamme verteilt Mamamoon die Vorbereitung auf die ganze Schwangerschaft: 43 Aufgaben zur Geburtsvorbereitung erscheinen genau in den Wochen, in denen sie dir nützen.
Im zweiten Trimester sitzt du auf dem Gymnastikball, in der 30. SSW lernst du die Dammmassage kennen. In der 36. Woche packst du die Kliniktasche, in der 38. geht es um die Anzeichen der nahenden Geburt. Du öffnest die App, schaust in die aktuelle Woche und weißt, was zu tun ist.
Positionen und Techniken: Atmung, Gebärhaltungen und Rebozo vorab üben
Über Gebärhaltungen zu lesen, ist das eine. Die Haltungen selbst einzunehmen, ist etwas ganz anderes.
Ab der 20. SSW zeigen dir Videos den Rebozo, ein gewebtes Tuch, mit dem dein Partner dich sanft wiegt und stützt. Danach folgt eine Reihe aktiver Positionen für die Geburt, in der 36. Woche eine Übersicht mit Geburtspositionen zum Ausdrucken. Die Übungen sind so kurz, dass du sie heute Abend noch ausprobieren – und nächste Woche wiederholen kannst.
Geburtsplan: Besprich deine Wünsche mit Kasia vor dem Termin bei der Hebamme
Ein Geburtsplan ist leichter geschrieben, wenn du deine Wünsche vorher mit jemandem besprichst, der sich gut auskennt. Im 30-minütigen Videogespräch gehst du mit Kasia deine Geburtswünsche Punkt für Punkt durch und nimmst eine fertige Fragenliste mit zu deiner Hebamme. Bezahlt wird das Gespräch mit Einhörnern. Du suchst andere Unterstützung? Dann vereinbarst du ein Gespräch mit einer Doula oder einer Expertin für die Zeit nach der Geburt.
Echte Geburtsberichte: 13 Mamamoon-Mütter erzählen von ihrer Geburt
Manchmal bereitet dich nichts so gut vor wie die Erfahrung einer anderen Frau. Die Berichte liest du als Artikel oder hörst sie als Podcast, darunter eine HypnoBirthing-Geburt mit Tipps fürs Wochenbett. In jedem Bericht stecken kleine Details, die auch dir weiterhelfen.
Neben dem Kurs bei deiner Hebamme: ein paar Minuten Übung jeden Tag
Viele Schwangere besuchen einen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme, oft an mehreren Abenden oder an einem Wochenende. Mamamoon ersetzt diesen Kurs nicht, sondern ergänzt ihn. Zwischen den Terminen übst du Atmung, Positionen und Entspannung in kurzen Einheiten und gehst mit deinen Fragen gut vorbereitet in die nächste Stunde.
Das sagen Mütter über Mamamoon
Exactly what I was looking for and more!
Third culture kid, Bewertung im App Store, 9. Januar 2025
So useful
Zkb050913, Bewertung im App Store, 13. Februar 2024
Great app!
Amsmmw86, Bewertung im App Store, 30. August 2024
Bereite dich auf die Geburt vor, wann es dir passt
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Kostenlos testenÜber 22 Stunden Video von Expertinnen und Experten · von der 3. SSW bis zur 16. Woche nach der Geburt
Entwickelt mit über 40 Expertinnen und Experten für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
Jade Calitz-Nolte
Manuela Iddas
Heather Berry
Zyanya Breuer
Mirjam Heemskerk
Maroesja de Ruyter
Marieke Van Luin
Orit Zilberman
Kim Tran
Natalie van Gelder
Laura Galindo
Lisanne Eshuis
Delphine Petit-Postma
Natalie (Shriber) Klatt
Ombretta Dettori
Ola Wysocka
Amelie van der Aa
Petra Cubretovic
Danielle Bensky
Maria Bordallo
Emilia van Wijngaarden
Joanne Lozman
Laila Fanzi
Veronika Dellus
Lara Luzzatto
Kim van Galen
Halima Neffakh
Natalie Angstadt
Jacqueline Steenbeek
Isadora Caporali
Katia Khomich
Britt Van Hees
Sharon Asscher
Corinne Laan
Kasia Pokrop
Mamamoon und andere Geburtsvorbereitungskurse online im Vergleich
| Das bekommst du | Mamamoon | Glimmer (ehemals Keleya) | Kinderheldin | babelli |
|---|---|---|---|---|
| Plan für jede Woche ab Beginn der Schwangerschaft | ✅ Wochenplan ab der 3. SSW, 43 Aufgaben zur Geburtsvorbereitung | ⚠️ Kurs in Modulen im eigenen Tempo, kein Wochenplan genannt | ⚠️ Kurse ab der 20. SSW, Crashkurs ab der 28. SSW, kein Wochenplan genannt | ⚠️ Videokurs mit 53 Videos laut Website, kein Wochenplan genannt |
| 1:1-Gespräch mit einer Expertin | ✅ 30-minütige Videogespräche, auch zum Geburtsplan mit Kasia, gegen Einhörner | ⚠️ Hebammen-Chat in der App laut Website, Fragen zum Kurs per E-Mail | ✅ Hebammen-Sprechstunde in der Mitgliedschaft, laut Website | ⚠️ Fragen an Hebamme Maike Wentz per E-Mail |
| Wer unterrichtet | ✅ Kasia Pokrop, zertifizierte HypnoBirthing-Lehrerin; das Programm ist mit über 40 Expertinnen und Experten entstanden | ✅ Hebammen, u. a. Maxine Lehmann und Silke Buchholz | ✅ Hebammen, u. a. Judith, Sabine und Maxine Lehmann | ✅ Hebamme Maike Wentz, laut Website über 30 Jahre Berufserfahrung |
| Hypnobirthing und Atmung | ✅ HypnoBirthing-Lektionen und The Breathing App | ✅ Atemtechniken und Geburtsmeditationen | ✅ Atemtechniken im Kurs, Hypnobirthing als eigener Kurs | ✅ 5 Videos zur Atmung |
| Anschauen, wann es dir passt | ✅ App für iOS und Android, auch im Browser | ✅ In der App im eigenen Tempo, 12 Monate Zugriff | ⚠️ Live-Kurse per Zoom oder Videos, Aufzeichnungen 7 Tage verfügbar | ✅ App, Tablet oder Browser, lebenslanger Zugriff |
| Für die Begleitperson | ✅ Übungen mit dem Partner und Gebärhaltungen für die Geburt | ✅ Eigener Kurs für Partner, „Hey Papa“ | ✅ Modul zur Rolle des Partners bei der Geburt | ✅ Videos zu Positionen und zum gemeinsamen Atmen mit Partner oder Partnerin |
| Nach der Geburt | ✅ 16 Wochen Begleitung nach der Geburt | ✅ Modul zum Wochenbett, dazu eigene Wochenbett- und Rückbildungskurse | ✅ Module zu Wochenbett und Stillen | ✅ 9 Videos zur Zeit nach der Geburt |
| Preis | ✅ 14 Tage kostenlos, danach 7,99 € pro Monat, jederzeit kündbar | ✅ 49,99 € für 12 Monate; Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich, laut Website | ✅ Mitgliedschaft 39 € pro Monat oder 199 € für 12 Monate, 7 Tage kostenlos | ✅ 59,99 €; Erstattung durch Krankenkasse möglich, laut Website |
Rabatte und Belohnungen bei Partnermarken
Deine Einhörner (unicorns) tauschst du gegen Rabatte bei Marken, die Mamamoon-Mütter empfehlen: für die Schwangerschaft, für Eltern und für die Babypflege. Es sind vor allem niederländische Marken, viele davon produzieren nachhaltig.
Schwangerschaft und Wochenbett
Von natürlicher Pflege von Naïf über Hygieneprodukte von Yoni bis zu Behandlungen in Massagestudios.
Elternsein und Babypflege
Entdecke Marken, die auf Nachhaltigkeit achten, und wähle Produkte und Leistungen, die Eltern aus der Mamamoon-Community empfehlen.
Pläne
Du kannst ab der 3. SSW starten und bis zum Ende des vierten Trimesters dabeibleiben, also bis zur 16. Woche nach der Geburt.
Häufige Fragen
Gibt es die Geburtsvorbereitungs-App auf Deutsch?
Die App selbst gibt es auf Englisch und Niederländisch, die Videos und die 1:1-Gespräche mit den Expertinnen sind auf Englisch. Auf dieser Website liest du auf Deutsch nach, was dich in jeder Woche erwartet.
Ist ein Online-Geburtsvorbereitungskurs sinnvoll?
Für viele Schwangere ja, vor allem als Ergänzung zum Kurs vor Ort: Du übst zu Hause, wann es dir passt, und schaust dir die Lektionen so oft an, wie du möchtest. Mit Mamamoon trainierst du Schritt für Schritt Atmung und Positionen und bereitest deinen Geburtsplan vor. So weißt du, was du selbst tun kannst und was du deine Hebamme oder Frauenärztin fragen möchtest.
Ist ein Geburtsvorbereitungskurs kostenlos?
Den Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme zahlt in der Regel die gesetzliche Krankenkasse, für bis zu 14 Stunden. Für die Begleitperson übernehmen manche Krankenkassen einen Teil der Kosten. Mamamoon ist ein Abo und kein Ersatz für diesen Kurs: Die App begleitet dich zusätzlich jeden Tag. Was genau für dich gilt, erfährst du bei deiner Hebamme oder deiner Krankenkasse.
In welcher SSW ist ein Geburtsvorbereitungskurs am besten?
Viele Kurse beginnen zwischen der 25. und 30. SSW, damit bis zur Geburt Zeit zum Üben bleibt. Anmelden lohnt sich schon um die 20. SSW. Bei Mamamoon startet die Vorbereitung bereits in der 3. SSW, und die Aufgaben kommen Woche für Woche dazu, sodass du in kleinen Schritten übst.
Kann mein Partner mit mir zusammen üben?
Ja. Dein Partner schaut die Lektionen mit dir an und übt mit dir Atmung, Massage, Rebozo und Gebärhaltungen. Das Konto gehört dir, einen eigenen Login braucht er nicht.
Was kostet Mamamoon?
Die ersten 14 Tage sind kostenlos, ohne Kreditkarte. Danach kostet das Abo 7,99 € pro Monat und ist jederzeit kündbar. Das Premium-Programm kostet einmalig 149,99 € und enthält 1:1-Gespräche mit Expertinnen, 100 Einhörner für die Belohnungen und ein Gespräch, in dem eine Mamamoon-Expertin deinen Plan an dich anpasst.
Deine Geburtsvorbereitung, Woche für Woche
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